Premenopauzale vrouwen met lage rugpijn deden 12 weken lang aan hatha yoga. Yoga verlaagde invaliditeit en verbeterde de lenigheid van de rug. Verbetering was ook zichtbaar aan de hand van daling in cortisol (stressmarker), lagere score voor stress (Symptoms of Stress Inventory) en handhaving van het TNFα-niveau (dat toenam in de controlegroep). CRP, een andere ontstekingsmarker, veranderde niet.
Gepost op 08 mei 2015 ~ abstract ~~ yoga ~ beweging ~ ayurveda ~ relaxatie
Effecten van yoga op stress en ontstekingsmerkers bij lagerugpijn
Referentie
Cho HK, Moon W, Kim J. Effects of yoga on stress and inflammatory factors in patients with chronic low back pain: A non-randomized controlled study. Eur J Integr Med. 2015 April; 7(2):118–123 ~doi
