ademhaling

Ademhalingsoefeningen zijn een vast onderdeel van fysiotherapie bij problemen aan de luchtwegen zoals COPD en cystische fibrose. Even goed zijn ze onlosmakelijk verbonden met yoga, meditatie, pilates of lachtherapie. Daarbij zijn stressreductie en controle over emoties belangrijke doelstellingen.

Veel modaliteit rond ademhaling bestaan er: diep ademhalen, diafragma-ademhalen, snuiven, trage maximale inademing, ademhaling waarbij de buikspieren of de borstspieren aangesproken worden (bv. Belt-oefeningen), de Buteykomethode, ademen met getuite lippen, door de neus ademen, ritmisch ademen, enzovoort, of een combinatie van technieken.

Hulpmiddelen kunnen de oefeningen bijstaan, bijvoorbeeld bij biofeedback op hartritmevariabiliteit.

over ademhaling

Yoga versterkt zwak hart

Langer uitademen beter bij stress?

Mind-body in de Australische mentale gezondheidszorg

Ademhalingsoefeningen tegen brandend maagzuur