Boekhouders ondervinden minder emotionele uitputting en burn-out door een acht weken durend meditatieprogramma te volgen. Daarbij nam ook de tevredenheid met het leven toe. Het programma was geïnspireerd door de aloude praktijk van ‘heartfulness meditatie’. De sessies werden online gegeven wegens de COVID-perikelen die toen nog heersten.
Heartfulness-meditatie is gebaseerd op de raja yoga, een mind-bodypraktijk die reeds beschreven werden in de yoga-soetras. Dat zijn teksten uit de oudheid waaruit meerdere yogastrekkingen voortgekomen zijn. Heartfulness-meditatie omvat een ochtendsessie met focus op relaxatie en medtatie, een avondsessie rond verjonging en opruiming van emotionele indrukken van de dag, en een nachtsessie vlak voor het slapengaan.
Naar gevoelens van burn-out werd gepolst met de ‘Maslach burnout inventory’. Voor tevredenheid met het leven gebruikten de onderzoekers de ‘Satisfacion with life scale’. Beide scores daalden door meditatie met wat in de statistiek een ‘klein effect’ wordt genoemd. Echter daalde de burn-outscore ook in de controlegroep, mogelijk als bijwerking van de toenmalige COVID-ontwikkelingen. Deelnemers werden uitgenodigd via kanalen van het Institute of Chartered Accountants of India, daarvan deden er 206 mee aan de studie.
Niet ongewoon voor online-meditatie is het hoge aantal deelnemers dat in de loop van de acht weken afhaakte, in dit geval 56%. In andere studies wordt een afvalpercentage van 42-60% gemeld.
