Patiënten met chronische migraine hebben baat bij een tiendaagse, intensieve meditatieretraite. De effecten van zo’n meditatietraining zijn een jaar later nog steeds voelbaar. Dat blijkt uit Amerikaans onderzoek waar 58 patiënten aan meededen. De studie omvatte geen controlegroep.
Het aantal dagen met migraine daalde van 17 naar 14 en het aantal dagen met hoofdpijn van 20 naar 17 dagen (per 28 dagen). Bij 30% van de deelnemers was er sprake van minstens een halvering van de symptomen.
Grote vooruitgang werd geboekt voor ‘pijncatastrofering’, gemeten aan de hand van de Migraine Specific Quality of Life, waarvan de score op een jaar tijd van 21 punten naar 11 punten daalde. Ook de stressscore daalde sterk en de migraine stond het uitvoeren van dagelijkse taakjes minder in de weg. De score voor levenskwaliteit nam daardoor met 20-40% toe.
Tijdens de tien dagen kregen de deelnemers onderricht in vipassana-meditatie, een van de intensiefste meditatietrainingen die beschikbaar zijn. Een aantal dagen is dan gevuld met tien uren zittende meditatiesessie.
Zesenveertig patiënten deden de retraite uit. Volgens de onderzoekers was dat een meevaller, want het programma was zwaar en toch was de uitval niet groter dan in farmacologische studies het geval is. Het nadeel is dan weer dat vele patiënten niet de nodige tijd kunnen vrijmaken voor een langdurige retraite. Tien dagen in stilte en afzondering leven zal velen bovendien afschrikken.
