‘Lichaamsbeweging, het wondermiddel, en de rol van de arts om lichaamsbeweging te promoten.’ Dat is de titel van een rapport van de Academy of Medical Royal Colleges die in februari 2015 onder artsen verspreid werd. Moest lichaamsbeweging een pil zijn, het zou onmiddellijk als een wonderpil geklasseerd worden. Een ‘preventiepil’ die hart- en vaatziekten, dementie, diabetes en bepaalde kankers met 30 % kan verminderen. Als we maar vijf keer per week 30 minuten met zekere intensiteit bewegen.

Maar artsen blijven met hun haar in de handen zitten. Hoe moeten ze de patiënt aan het bewegen krijgen? Zowat de helft van de bevolking beweegt onvoldoende. Dit terwijl te veel bewegen erg moeilijk is: zelfs de meest fanatieke recreatieve sporters zijn gezonder dan stilzitters.

Beweging, het kan eender wat zijn: fietsen, wandelen, zwemmen, tuinieren, de hond uitlaten, seks. In de medische literatuur worden bepaalde vormen van beweging vaker onderzocht omdat ze een meerwaarde bieden. Danstherapie is mogelijk voor sommigen net iets socialer of laagdrempeliger. Yoga en tai chi gaat ook over ademhaling, meditatie en evenwicht. Tot slot moeten alle leeftijden aangespoord worden en hebben ook invaliden veel baat aan beweging.